Den drink, som reducerer risikoen for diabetes og fedme!

Grøn te indeholder stoffer, der kan reducere absorptionen af stivelse fra den mad, vi spiser. Det gør det lettere for os at holde vægten og undgå diabetes, ifølge en undersøgelse fra Universitetet i Poznan i Polen. Forskerne kom på resultaterne efter de lader den 28…

Dagens træning: CrossFit

WOD: Cindy 20 Minutters AMRAP (så mange runder som muligt): 5 Pull-Ups 10 Push-Ups 15 Squats Efter Bash Hiit situps (med en 5-pund håndvægt) (situps i intervaller, 20 sekunder situps, 10 sek resten x 8) Læs mere om hiit her. En hård med en sjov…

Löparhjälp ønskede!

Er begyndt at få lidt stresset, før mit første race på lørdag. Jeg har aldrig kørt et løb før (udover da jeg var i high school, men det kan næppe tælles med.) Jeg er ikke stresset, før de faktiske resultater, men til alt omkring. Skal…

De nødder, der gør dig mindre sulten

Pinjekerner er ikke kun et populært krydderi, de små nødder (som faktisk er frø, og derfor ofte er velegnet til dem med møtrik allergi) også påvirke mæthed. Ifølge den amerikanske forskning kan pinjekerner være et udmærket redskab til vægtkontrol. De indeholder et stof, som påvirker…

En smule træt? Gøre en juice detox!

Er du træt og stresset, konstant søde tand, der er eller har problemer med at sove om natten? Så kan det være tid til at begynde på kroppen med en juice detox. Når du er fastende med friske, naturlige saft er fjernet krop fra giftstoffer,…

Hvor meget sukker vi spiser?

Disse storbildstavlor har næppe undgået nogens. "Mærkeligere ting er sket". Absolut, men det kan være en af de dummeste ting, der skete i fortiden. Gå ind på en statoil-eller en 7-eleven. Det er ikke muligt at finde noget uden sukker. SÅ afhængige er vi. Selv…

Den sidste ferie uge = vin-gratis

Startede ugen med en PT-pass. Efter 4 dage af träningsuppehåll og alt for meget vin, det gik godt lide det. Jeg er på niende uge af min ti PT-uger med undgå kontakt med øjnene abe. Hvad skal jeg gøre, når jeg ikke har nogen planer…

Stresset? Test effektiv breathwalk-metoden!

Videnskaben er aftalt. Bevidst vejrtrækning, meditation, naturoplevelser og motion giver en hälsoboost: Bevidst vejrtrækning beroliger en stresset hjerne. Meditation giver bedre selvkontrol. Natur-sænker blodtrykket. Motion modvirker depression. Men det store spørgsmål er: Hvem har tid med alle fire? Vi vil rent, lave mad, tjene penge…