6 Simple måder til at brænde mere fedt i hverdagen

Kost og motion er selvfølgelig de vigtige komponenter, når det kommer til fedttab og at tabe sig. Men med gode vaner i hverdagen vil faktisk også den rigtige vej. Prøv at komme ind i de små dagligdags rutiner, som et magasin Magasin er at sprede ordet om – og kombinere dem med motion og god mad for den bedste effekt.

Start dagen med en svettattack!

Gøre nogle squat, nogle utfallssteg eller hvorfor ikke-fashioned situp lige når du står op om morgenen for at sætte gang i stofskiftet. Det tager ikke lang tid!

Læs også: 5 morgonrutiner at gøre underværker for din vægt

Kjole, du ikke er alt for varmt

… eller trække på klimaanlægget. Når kroppen er tvunget til at afværge den kolde forbrænder mere fedt for at omdanne det til varme.

Dens om-gulvtæppe

Lege med børnene og ind på film – på gulvet!Derfor skal musklerne arbejde mere, hver gang du ønsker at sætte dig op.

Læs også: Stor guide: Så øger du fedtforbrændingen

Måde af alarm

Ved at have påmindelser på mobiltelefonen som den, der ringer, var den trettende minut, vil du blive mindet om, at sætte dig op eller give dig.

Altid tilføje fem

Gå fem minutter længere tur, eller tage en løbetur i fem minutter længere end normalt. Du skal ride en cykel til butikken? Tag en omvej. Du skal ride bussen? Få ud af en station før.

Læs også: 4 metoder, der faktisk virker, hvis du ønsker at tabe sig

Løft skrot

Konditionstræning og kost i al den herlighed – styrketræning er den ene, der fører til en højere fedt tab på lang sigt.

Kilde: Health Magazine

Skriv et svar