Forsker: Derfor skal du IKKE undgå kulhydrater

I de seneste år har debatten været varmt. Kulhydrater bør undgås, siger nogle. Kulhydrater er afgørende, siger andre. Nu, et nyt koncept for længst fået fodfæste: kvalitetskolhydratkällor. Det er kulhydratrige produkter, der stabiliserer blodsukkeret, og holder os fed og/eller findes i fødevarer, der er rige…

Romana, 41: “Slik og kager beskadiget min lever”

Med tre små børn og et anstrengende job som lærer var Romana minimal tid for sig selv. Hendes stressende liv, gjorde hende til at føle alt det, der er værre. Hun var også en lille overvægt, ikke meget, men hun havde et par överflödskilon især…

Mister vægt med vores smart ugentlige menu!

Hver uge, skal du vælge vores viktcoach Marie Tegnér ud af syv lav-kalorie middagstips – perfekt for dig, der ønsker at holde styr på vægten uden at gå sulten. Spar de ekstra portion til frokost og kombinere det med vores smart morgenmad til at sikre…

MåBra-cruise var en succes – se alle billederne her!

Det var en dejlig, inspirerende og luksuriøse krydstogt, når MåBra og Viking inviteret til at MåBra-krydstogt om bord på skibet Askepot april 16-17 år, 2015. MåBra-passagererne var nødt til at komme om bord før alle de andre, og vi smagte krydstogt med boblende, kanapéer og…

Så du kan træne din ryg og skuldre med elastik

"Jeg forsøger at periodize min træning, så jeg tog så varieret som muligt," skriver träningsexperten Leila Söderholm i sin blog. "Nogle dage har jeg arbejdet med ingen eller lette vægte og elastikker. Det er min måde at få kroppen til at holde for alle belastningen…

12 Smart og effektiv skønhed hacks

Skønhed hacks er blevet en jättepopulärt fænomen online. Det går ud på at dele af enkle og billige skønhed tips, for eksempel på Youtube, Pinterest og blogs. Her er nogle tips, der virkelig fungerer! Bye-bye vabler! Du normalt får vabler til din sommarsandaler og ballerinaer?…

Så værdsætter dig som yogar, og træne i fitnesscentret

Hvilken type motion, du dyrker motion bestemmer, hvordan folk opfatter dig, ifølge en ny undersøgelse fra yogaföretaget Yogabe i samarbejde med Sifo. Så dette er anderledes, for eksempel, opfattelsen mellem yoga udøvere og "almindelige" gymmare. Yogautövaren er: 1. Harmonisk 2. Sund 3. Afbalanceret 4.

Konkurrence: Vind en smart ovn fra Gorenje

Nu er det tid til den store konkurrence!!! Tag chancen og vind en ovn fra Gorenje til en værdi af 14 495, – sek. Ovnen har en masse gode funktioner, herunder plads til 5 plader på samme tid (perfekt til den kommende gingerbread) og stenugnsfunktion,…

Kokosgryta med ingefær, chili og lime

Kokosgryta med grøntsager 2 kylling filet Kokos olie Friske grøntsager (jeg havde blomkål, broccoli, peberfrugter, gulerødder og kål) Krydderier: hvidløg, ingefær, kaffir lime, frisk rød chili 2 kopper kokogrädde Cashew nødder Salt + peber Kalk Retninger: Makulere kylling og wooka sammen med revet ingefær, skåret…