Din motionsbibel: Så du bliver stærk og passer fra top til tå!

Her har vi samlet smarte øvelser til forskellige dele af kroppen, uanset hvilket niveau af fitness-og uanset om du ønsker at styrke centrale muskler, forbedre fitness eller få stærkere arme, ben og bagdel.

Fra top til tå

Arme: Farvel til gäddhänget Maven: Flad mave nu Bagsiden: slippe af med de smerter i ryggen Benene: Motion bagsiden af lår hjemme Butt: Så du får fastere butt

Øge fedtforbrænding

Effektiv förbränningspass i 12 minutter Max ud af din træning med musik

 

Finde motivation

Spring undskyldninger – så narrer du din latmaskgen!

Øge fitness

Så hvis du vil gøre din løbe sjovere

Antal vardagsmotionen

Promenadtricket, der brænder væk bukfettet

Forbedre din smidighed

Så vil du være glat og smidig

Psst! Gå ikke glip af vores motionstabell, hvor du vil finde ud af, hvor mange kalorier forskellige aktiviteter brænde!

LÆS MERE:

Øge fitness eller tabe? Find muay thai der passer dig bedst!

Den bästa träningsformen för dig beror på vilka resultat du vill uppnå. Här får du en guide!

Ønsker du at tabe? Blive stærkere? Glattere? Få bedre flåning? Vores personlige træner Katarina Woxnerud hjælpe dig med at finde den bedste træning til dine behov! Læs mere: Find motionsform, der passer dig bedst!

Viktcoachen: Så du vil være motiveret til at arbejde ud

Motivationen är duktig på att gömma sig. Marie Tegnér hjälper dig att hitta den!

Hvordan har du tænkt dig at gøre for at slippe af med extrakilona og finde träningsglöden? MåBra ekspert give deres bedste motivationstips! Læs mere: Så du vil være motiveret til at arbejde ud

Skriv et svar