Forskere: 5 minutter om dagen kan forlænge dit liv

Synes du det er svært at finde tid til træning? Nu har du ingen undskyldninger længere – det tager kun 5 minutter at køre en dag for dig til at leve længere, viser ny forskning.

Mennesker, der kører regelmæssigt har en 30% lavere risiko for at dø for tidligt, ifølge en amerikansk undersøgelse foretaget på John Ochsner Hjerte-Kar-Institute i New Orleans.

Forskerne mener også, at du kan få den samme effekt ved at gå og cykle, men at du skal fordoble tid til at kompensere for den lavere tempo.

LÆS MERE:

Lever længere med den rigtige mad – alt om kost, der bremser aldringsprocessen Lev längre med rätt mat – allt om kosten som bromsar åldrandet

Svenske forskere har udviklet "kostportföljen" – en menu med mad, der beskytter mod diabetes, hjerte-kar-sygdomme, højt blodtryk og svigtende hukommelse. Så det virker! Læs mere: Lev længere med den rigtige mad

De tricks af handelen, som gør, at du 10 år yngre

Knepen som gör dig 10 år yngre

Stop tid og få ure til at gå baglæns. Med MåBra ‘ s smarte tricks, du kan reducere din biologiske alder med op til ti år! Læs mere: de Tricks af handelen, som gør, at du 10 år yngre

AF: Malin Karlberg BILLEDE: Thinkstock

Skriv et svar