Mister vægt med vores sunde ugentlige menu

Hver uge vores viktocach Marie Tegnér sammen en ugentlig menu med lavt kalorieindhold middagstips. Ved at følge opskrifterne og supplerer med andre kaloriberäknade opskrifter fra vores opskrift bank får du hurtigt styr på, hvor mange kalorier du indtager. En enkel og god måde at tabe sig!

måndagBacon-, spinat – og ost omeletter på

De tager, hvad de havde, når de foretager omelet. Kalkonbaconet 325 kcal/portion P 34% F 50% K 16% tisdagStekt aborre filet med dillpotatismos

Aborre behøver ikke at være en nålbrev hvis det er 310 kcal/portion P 45% F-15% K 39% onsdagRisotto med blandsvamp

Egenplockad blandsvamp er fantastisk, men det 365 kcal/portion P 14% F 18% K 68% torsdagUgnsomelett med rensdyr og svampe

Dejlig kombination af smagsindtryk fra den nordlige 340 kcal/portion P 32% F 59% K 9% fredagLjummen krebs salat med algnudlar

Takket være det lave energiindhold i algnudlarna 250 kcal/portion P 28% F 44% K 28% lördagStekt lam flæskesteg af svinekam med rødbeder, salat og feta

Jeg købte rack af lam, som jeg skåret i skiver. Kotletternas 365 kcal/portion S 39% F 43% K 18% söndagFylld kycklinglårfilé med grönsaksbulgur

Det bedste vil være med peber som du stege 395 kcal/portion S 38% F 27% K 35%

Skriv et svar