“Smoothies er godt, når du er fastende?”

Spørgsmål:

Du har tendens til at anbefale, at du spiser en hel frugt i stedet for at drikke juice. Du siger, at du vil blive mere målt til at tygge på den frugt, end bare at drikke saft. Men hvordan er det med smoothies? Det er nemt at komme i alt for mange kalorier på den måde, fordi du drikker dem?

Minnie

Svar: principielt er jeg tilbøjelig til at sige, at du hellere vil spise hele frugten, end at drikke juice, men smoothies og juice, der kan være meget forskellige. Det er nu blevet utroligt populære med blandede smoothies, hvor du kører ned af de forskellige grøntsager og frugter, og dermed kan du i mange typer af antioxidanter sammenlignet med, hvis du spiser kun en enkelt slags frugt. Når du spiser blandet smoothies, du får også en masse fiber, hvis du ikke kun tage være på saft og smide det grove. En smoothie kan også indeholde proteiner, og andre hjælpeprogrammer. Du kan bland æg, kvark, yoghurt, sunde frø, nødder, havreklid -, bær -, avocado og andre grøntsager, som gør din smoothie for en reel kaloribomb. Som du kan drikke din smoothie du også få i dig væske, som fylder maven, men sørg for at drikke i små slurke, så du kan nyde. Sip-din smoothie med et sugerør. Eller spise det med en ske som en suppe. Tid, kroppen opfatter, at det vil mad i maven! Vær opmærksom på, hvad du har hældt ned i din smoothie – det er måske det, der svarer til et helt måltid, og er ikke noget, som du bør sip i 10 sekunder, at du er tørstig. Derefter, vand er bedre!

Marie

Skriv et svar